आपको यह विश्वास हो गया होगा कि बालों की देखभाल एक जटिल और समय लेने वाली प्रक्रिया है जिसके लिए बहुत सारे उत्पादों की आवश्यकता होती है। लेकिन, हमारे दैनिक दिनचर्या के इस आवश्यक हिस्से में कुछ बुनियादी बातों की आवश्यकता होती है, सही उत्पादों को चुनने से लेकर अच्छी तरह से खाने तक, खासकर यदि आप मात्रा बढ़ाना चाहते हैं।
पोषण मंत्र की सीईओ और संस्थापक ऋतकिता जायसवाल बालों के विकास को बढ़ावा देने और इसे स्वस्थ बनाने के लिए निम्नलिखित सरल टिप्स सुझाती हैं; पढ़ते रहिये
1. प्रोटीन युक्त आहार लें
आपके बाल प्रोटीन (केराटिन) से बने होते हैं, और इसीलिए प्रोटीन युक्त आहार बालों के विकास को बढ़ावा देने का एक शानदार तरीका है। एक उचित आहार भी बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है और इसे नरम, चमकदार और मजबूत रखता है।
2. hydrate रहें
आपके शरीर के बाकी हिस्सों की तरह, आपके बालों को भी पोषण के लिए पानी की आवश्यकता होती है, जिससे हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण हो जाता है। पर्याप्त पानी पीने से आपके बाल हाइड्रेटेड रहते हैं; यह इसके टूटने के जोखिम को कम करता है।
3. नियमित बालों की मालिश
आरामदेह बालों की मालिश हर किसी को पसंद होती है। वे बालों के विकास को बढ़ावा देने और तनाव को दूर करने के लिए चिकित्सकीय रूप से सिद्ध हैं। स्कैल्प की मालिश से रक्त संचार बढ़ता है, जिससे रक्त वाहिकाओं को बालों में अधिक ऑक्सीजन और पोषण पंप करने के लिए प्रेरित किया जाता है।
4. chemical से बचें
जहरीले chemical आपके बालों के लिए अच्छे नहीं हैं और इसलिए आपको इनसे दूर रहने की जरूरत है। हेयर कलरिंग जैसे कई स्टाइलिंग ट्रेंड आपकी जड़ों पर तनाव पैदा कर सकते हैं, जिससे बालों के विकास में बाधा आ सकती है।
प्राकृतिक शैम्पू और कंडीशनर का उपयोग करने की सलाह दी जाती है क्योंकि उनमें पैराबेन और सल्फेट जैसे जहरीले रसायन नहीं होते हैं।
5. Stylings product का उपयोग कम करें
अत्यधिक गर्मी आपके बालों के लिए अच्छी नहीं है क्योंकि यह इसे सूखता है, जिससे यह टूटने और विभाजित होने के लिए अधिक संवेदनशील हो जाता है। इसलिए सलाह दी जाती है कि कर्लिंग रॉड्स, स्ट्रेटनर और ब्लो ड्रायर्स का इस्तेमाल कम से कम करें। इसके अलावा, आपको अपने बालों को स्टाइल करने से पहले सुरक्षात्मक उत्पादों का उपयोग करना चाहिए।
बालों के विकास के लिए ये प्राकृतिक नुस्खे और भी बेहतर काम करेंगे यदि आप उन्हें प्राकृतिक बालों की देखभाल करने वाले उत्पादों के साथ मिलाएँ। स्वस्थ बाल एक दिन का काम नहीं है; इसके लिए समय और थोड़े से प्रयास की आवश्यकता होती है," जायसवाल ने निष्कर्ष निकाला।
